２５分台

結局昨夜は走って風呂入って寝ました

最近コンスタントに２５分台がでるようになりました

相変わらず足引きずるよーにのったり走ってるのですが

ジョギング再開して初日、２日目と２８分台

３日目、４日目が２７分台、５日目が２６分台、６日目以降２５分台が続いてます

仮にこのペースでず～っと走れるとして、３．５キロで２５分だから、７キロで５０分、４２キロで３００分・・・・

３００分・・・５時間か～・・・

２０分だと・・・２４０分・・・４時間か～・・・

え～！？マジで～！？とかタイムとか気にしてる段階ではないのでとにかくがんばって続けなくては

しっかし朝は寒いっすね

昨晩はあんまし寒くなかった気がしますが

毎朝車凍ってますよ

路面凍ってないだけいっか

今日はお休みでっす

次の休みが２３日とかなり先になってしまうのでせっかくだから映画観に行こうと思ってチケット買っちゃったのですが、しばらく休みないからエボ吉のミッション、トランスファー、デフオイル交換に行けばよかったと今更思っております

なぜか今月月曜も出勤なんだよな～

月曜定時で上がれるのかな～？バイトもあるから定時であがりたいんだけど・・・月曜って特殊な掃除があるし、そのあと塩作るから時間かかるのにな～・・・大丈夫なのかな？きっと何も考えてないんだろーな。とりあえずいつもその掃除やってるKさんが有休消化しなきゃいかんから代わりに俺を入れただけなんだろうーな。どーすんだべ。ほんと。心配です。Kさん出てきて～。月曜は出てきて～。他の曜日に休んでください。ってもースケジュール決まっちゃってるけど。あーあ。知らねー。どーなっても知らねー。

話がそれた

とにかく今日は映画三昧（３本）の予定

タグ：ジョギング

ジョギング

このカテゴリー久しぶりぶり

ジョギングいつ以来か忘れたけど再開

昨日から

昨日はバイト帰ってから夜中

メガネ曇るからかけずに走ったらなんも見えんくて段差とかでこけるかと心配だったけどだいじょうびだった

オラのジョギングコース１周しただ

の～んびり

久しぶりぶりだからね

今日は昨日よりきつかった

同じく１周だけの～んびりとだけど

明日はさすがに無理かとかいいつつ走る気満々だったりもしたり

まぁぼちぼち

毎日疲れた疲れたって言っててもしょうがないので体力つけな

タグ：ジョギング

体調悪い

いつからだろう、下痢が続いてる。

こんなに続くのは初めてだな～。

仕事休んで病院行って薬もらって飲んでるけど治らん

食べると下る

食べなきゃいいんだけど食べないと動けない、薬も飲めない

頭痛くなるし

風邪もひいたり

なんか最近無理しすぎたかな～

とか言ってみる

睡眠不足でも下痢になるんだとか

まぁ睡眠は健康の基本だに

今日も仕事休みました

なんかもーがむしゃらはしばらくやめよっかな～

とか言ってみる

こないだ大阪から帰ってきてバイトいったらすっげー忙しくて本気で辞めたくなった

でもバイトは辞めないのよ～

たぶんね

気が変わりやすいんで先のことは自分でもわからん

とりあえずしばらくはちょこちょこ定時で帰ったり休んだりして収入は２の次ってことでいこうかな

またしばらくなにも買えな～いって状態になると思うけど

しゃーないな

ジョギングとか再開したいよー

健康第一！

影響されやすい性格

毎日休みなく働いてた頃医者に「あなたは今伸びきったゴム状態で切れちゃったらもとに戻れませんよ。休んでください。」って言われた。体力的なこと（くも膜下出血とか脳梗塞で倒れる）かと思ってたけど精神的に折れてしまうことだったのかと今は思う。まだ切れてはいないと思うがやる気がぱったりなくなってしまった。バイトもパートも。パートはもともとか(*´д`*)バイトおもいっきりシフト減らしちゃいました。給料も減っちゃうけどしゃーない。

某ラジオで「幸せの予約」って話をしてた。例えば「週末友人と食事の約束がある」とか「今度の休み温泉に行く」とか。そんな「幸せの予約」があれば人はがんばれるものだって話。なるほどと思った。俺には幸せの予約がない（なかった）毎日パートかバイトがあって休みなどない。なにも楽しみがない。幸せの予約がない。だから何もかも嫌になってしまったのかと。（遠く、遥か遠くにあるけど。辿り着けるかわからない幸せの予約が）でも幸せの予約ができた。ラジオの公録参加。１０月４日。楽しみ。これでがんばれるかな？

今日もパートで嫌なことがあって辞めたくなった。そしたらそのタイミングでラジオから「ラジオ体操を毎日続けてます」って話があって、続けることの大切さをパーソナリティが語ってた。最近の人はちょっと嫌なことがあったらすぐ辞めたくなるって。思わず笑ってしまった。でもちょっとじゃなくて９ヶ月。パートナーが変わってからほぼ毎日嫌なことが続いてます。これでも続けるべきなのかな？そろそろ辞めたい気分本気モードなんですけど～。

まさに天国と地獄行きつ戻りつだな～。人生って。

今日から７月

なので腕立て、腹筋、背筋それぞれ＋５回

腕立て４０回はきつい(・e・)

スクワットは膝壊しそうだから３０回のまま

ってか最近朝寝坊が多い

今日もやばい

やばいとかいいつつブログ更新してるし

今から弁当作ってメシ食ってクスリ飲んで歯磨いてトイレ済まして着替えて出勤

間に合うかな？

明日から６月

１月から腕立て１０回腹筋１０回背筋５回スクワット３０回その他ストレッチ等朝晩２セットやり始めて、月が替わるたびに５回ずつ増やして今月は腕立て３０回だったのですが、けっこーしんどい。２０回くらいは楽にできるのじゃが。あとスクワットも最初は増やしてたけど、膝壊してから３０回に固定。しかもなんか違和感あるときはお休み。でも腕立て腹筋背筋その他ストレッチはずっと続いてる。毎日。こんなに続いてるの初めてかも。

で、明日から６月。腕立て３５回・・・きついかも。きついと続かないかも。でもとりあえずがんばろう。腹筋もけっこーやばいかも。でもがんばろう。

タグ：腕立て 腹筋 背筋 スクワット

ジョギングの話その２

ジョギングをする理由は３つあって、ひとつは健康のため、ふたつはホノルルマラソンに出たいから、みっつめは音楽鑑賞の時間。

大好きな曲をいっぱい入れたウォークマンをして走ってます。ランダム演奏なんだけど、たまにCharaの「やさしい気持ち」のあとにハルカリの「Re:やさしい気持ち」が流れたり、岡崎律子さんの「A　Happy　Life」のあとにめぐさん（林原めぐみさん）の「A　Happy　Life」が流れるなどのプチミラクルが起こります。しあわせな気持ちになれます。

タグ：ランダム演奏 ウォークマン ジョギング Chara HALCALI 岡崎律子 林原めぐみ

ジョギング

昨年の１１月に受けた健康診断で高血圧って診断されて、中学以来まともな運動してないし、しょっぱいもん好きだし、やべーなと、１月からジョギング＆食生活改善＆アミールＳを始めた。

１周約３．５キロのコースを１月は１周。２月は２周、３月は３周したかったけど厳しかったので２周継続、月末くらいから３周。４月は３周で月末に１回４周してみたら次の日膝壊れてまともに歩くのも困難に。

で、無理はあかーんとしばらく休んでたまにリハビリがてら１周だけすることに。バイトかけもちしてて時間もないし。

普通に３周できるようになったのは夢のようで、１周でもきつい。

で、今日は１周目きつかったけど膝は痛くなかったので２周した。こないだも２周した。これからは１周目様子見て膝大丈夫そーだったら２周にしよう。しかしゲッソリ疲れた。寝不足だからか？３周なんてとても無理。膝は今の所だいじょうび。

あ、もちろんホノルル１号で走りました（*´ω｀*）

タグ：ジョギング

現状維持

　　　　　　前々回　　前回　　今日
体重　　　７０．６　　６５．４　６５．４
体脂肪　　１９．５　　１３．５　１３．８

仕事辞めて３週間くらいダラダラ過ごしておりますが、リバウンドはまだのようで、現状維持でございますな。水面下で着々と脂肪がついてるのでしょうか？

毎日散歩したいですが、暑くて暑くて・・・しかしクソ暑い中散歩して帰ってから飲むスポーツドリンクは格別でございますな～。

散歩といえば、歩数計で「日本１周歩数計の旅」というようなのがあって以前から欲しかったのですが、某レビューを見ると・・・なのでやめました。

バイクや自転車で日本一周って話は聞いたことありますが、徒歩で日本一周した人っているんでしょうか？まぁいそうですね。ご苦労様です。

タグ：日本一周 体重 体脂肪 散歩 歩数計

痩せたっす

しばらく量ってなかった体重ですが

　　　　　　前々回　　前回　　今日
体重　　　７１．４　　７０．６　　６５．４
体脂肪　　２１．３　　１９．５　１３．５

前回は５月４日ですので２ヶ月で約５キロ痩せました。

お腹へっこんだんでバトルスーツ着て動けるようになりました。一応目的達成。

特にダイエットしたわけでもなく、仕事したら痩せました。仕事辞めたからまた太るでしょうか？

前も述べたかもしれませんが、理想は７０キロで１０％くらいです。それは運動しなきゃ無理っすね。